Yoga en Couleurs
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Service gratuit et accessible à tous
Cours de Yoga
Cours de yoga destinés à intégrer les bases du yoga :
L’adaptabilité (Viniyoga) ;
La synchronisation entre le mouvement du corps et celui du souffle (Vinyasa) ;
La progression dans la posture (Krama) ;
La concentration (Bhavana) ;
L’effort juste (Sthira/Sukha).
Déroulement d'une séance de Yoga de Madras:
1. Relaxation et recentrage
2. Échauffement
3. Asanas (postures)
4. Relaxation
5. Pranayama (techniques respiratoires)
6. Méditation
Gymnase Tabanelli
Yoga de Madras et méditation avec Margot et Julie. Les jeudis de 18h45 à 19h45 hors vacances scolaires.